Movimento Saúde

Mais de 21 milhões de brasileiras sofreram algum tipo de violência em 2024. O dado alarmante, revelado por pesquisa do Instituto Datafolha encomendada pelo Fórum Brasileiro de Segurança Pública, expõe uma ferida aberta na sociedade brasileira. A cada quatro mulheres agredidas, uma foi vítima do próprio parceiro. Ainda mais grave: apenas 14% dessas mulheres registraram denúncia.

Em meio a esse cenário, o Agosto Lilás — campanha nacional de enfrentamento à violência contra a mulher — reforça a necessidade de ampliar não apenas os mecanismos de denúncia, mas também o debate sobre os fatores emocionais que silenciam vítimas e perpetuam ciclos de abuso.

Segundo especialistas, o medo é apenas uma das amarras. A dependência afetiva, a baixa autoestima e a dificuldade de reconhecer os sinais de violência — sobretudo nas fases iniciais dos relacionamentos — são elementos centrais na manutenção desses vínculos.

A psicóloga Pamela Magalhães, referência nacional em relacionamentos, alerta: "Muitas mulheres precisam, antes de sair de uma relação tóxica, resgatar o amor-próprio e a capacidade de se reconhecer como alguém que merece respeito e cuidado. Sem isso, mesmo que consigam romper, é comum que voltem a se envolver com novos parceiros igualmente abusivos".

É com essa proposta de reconstrução pessoal que a autora lança o livro Bem me quero – Desenvolva seu amor-próprio e viva o relacionamento que você deseja (Matrix Editora). A obra se destaca ao propor uma jornada prática e sensível de fortalecimento da autoestima, autoconhecimento e ressignificação das relações.

Com base em sua experiência clínica, Pamela mostra como feridas emocionais — muitas vezes enraizadas na infância ou em vivências familiares disfuncionais — moldam a forma como mulheres se relacionam consigo mesmas e com os outros. O livro oferece reflexões e exercícios que ajudam a identificar padrões de comportamento, entender suas origens e, sobretudo, desenvolver a coragem de impor limites saudáveis.

Em um dos trechos mais citados da obra, a autora afirma:

“Se você perceber que aquela posição, aquele acesso,
aquele movimento do outro, vai prejudicá-lo de alguma forma, diga NÃO.
Quando você diz não para o outro, você diz SIM para você.”

A proposta é clara: romper com a culpa que muitas vezes acompanha a negativa, compreendendo que dizer “não” também é um ato de justiça consigo mesma.

Recomendação de leitura essencial para mulheres e profissionais da saúde

No contexto do Agosto Lilás, a equipe do Movimento Saúde recomenda a leitura de Bem me quero não apenas para mulheres que enfrentam ou enfrentaram relacionamentos abusivos, mas também para profissionais da saúde, assistência social e educação que atuam com vítimas de violência. A obra funciona como um recurso de acolhimento e empoderamento, e pode ser incorporada como ferramenta complementar de apoio emocional.

Ficha técnica do livro
• Título: Bem me quero – Desenvolva seu amor-próprio e viva o relacionamento que você deseja
• Autora: Pamela Magalhães
• Editora: Matrix Editora
• Páginas: 120
• ISBN: 978-65-5616-579-0
• Preço médio: R$ 35,00
• Disponível em: Matrix Editora, Amazon e demais livrarias online

Sobre a autora
Pamela Magalhães (CRP 06/88376) é psicóloga clínica, terapeuta de casais e famílias, empresária e palestrante. É idealizadora do PSIAPP, aplicativo que conecta pessoas a psicólogos em atendimentos acessíveis. Ficou conhecida por sua atuação na mídia, especialmente em programas de TV e no podcast “Parece Terapia”. Também é autora de Se amar, amar e ser amado.

Redes sociais da autora:
Instagram e TikTok: @psipamela
YouTube: Pamela Magalhães
Site: www.pamelamagalhaes.com.br

Se você ou alguém que você conhece está em situação de violência, denuncie. Ligue 180. A central funciona 24 horas por dia, de forma gratuita e sigilosa.