Movimento Saúde

• A depressão é um transtorno mental caracterizado por tristeza persistente e pela perda de interesse em atividades que normalmente são prazerosas, acompanhadas da incapacidade de realizar atividades diárias, durante pelo menos duas semanas.
• Além disso, pessoas com depressão normalmente apresentam vários dos seguintes sintomas: perda de energia; mudanças no apetite; aumento ou redução do sono; ansiedade; perda de concentração; indecisão; inquietude; sensação de que não valem nada, culpa ou desesperança; e pensamentos de suicídio ou de causar danos a si mesmas.
• A depressão pode afetar qualquer pessoa.
• Não é um sinal de fraqueza.
• É um transtorno tratável por meio de psicoterapia, medicamentos antidepressivos ou uma combinação de ambos.
   

O que você pode fazer se acreditar que está deprimido

• Converse sobre os seus sentimentos com uma pessoa de confiança. A maior parte das pessoas se sente melhor depois de conversar com alguém que se preocupa consigo.
• Busque ajuda especializada. Um profissional de saúde (Psicólogo ) e um médico local é um bom começo.
• Lembre-se que, se receber cuidados adequados, você poderá melhorar.
• Continue a realizar as atividades das quais você gostava quando estava bem.
• Preserve as suas relações pessoais. Continue em contato com sua família e amigos.
• Faça exercício regularmente, mesmo que seja apenas uma caminhada curta.
• Procure comer e dormir regularmente.
• Aceite o fato de que você talvez tenha depressão e ajuste as suas expectativas. Você talvez não consiga realizar tanto quanto realizava anteriormente.
• Evite ou limite o consumo de álcool e abstenha-se de drogas ilícitas, pois podem piorar a depressão.
• Se tiver pensamentos suicidas, contate alguém imediatamente e peça ajuda.
  
  Lembre-se: a depressão tem tratamento. Se você acreditar que tem depressão, busque ajuda

Fonte: OPAS/OMS Brasil