Movimento Saúde | Exagerou na dose? Aprenda a fazer sucos para desintoxicar o organismo

Exagerou na dose? Aprenda a fazer sucos para desintoxicar o organismo

Publicado em 27/01/2018 às 09:18

Que atire a primeira pedra a pessoa que nunca exagerou na comilança - ou na bebedeira - nas festas de fim de ano. Esses excessos são bastante comuns nessa época, mas fazem com que o organismo exija um pouco mais de atenção.

"As ceias tradicionalmente têm alimentos calóricos e eles, geralmente, vêm acompanhados de bebidas alcoólicas. É preciso preparar o corpo antes, mas se não for possível, para evitar desconfortos, o cuidado sem dúvida deve vir depois", explica a nutricionista Gabriella Alves, do Centro de Medicina Avançada Corpometria.

Para amenizar os efeitos, tanto da bebida quanto da comida, no corpo, a profissional orienta que o ideal é começar o dia seguinte com uma boa dose de vitamina C - e sucos são boas alternativas para isso.

Conheça, a seguir, algumas receitas de sucos para desintoxigar o organismo e começar 2018 de bem com seu corpo.

Para o dia seguinte

Ingredientes

02 fatias de abacaxi

04 folhas de hortelã

1/2 limão

01 copo de água de coco ou água mineral

01 colher de sopa de linhaça

01 filha de capim santo (opcional)

Como fazer

Bata tudo no liquidificador. Não coe, e beba imediatamente. Aguarde no mínimo uma hora para fazer a próxima refeição. Mantenha uma alimentação leve durante o dia e faça alguma atividade física para ativar o metabolismo.

Para curar a ressaca

01 maçã

01 folha de couve

01 copo (250ml) de chá de carqueja ou boldo

1/2 limão espremido

01 colher de sopa de mel

01 colher de sopa de Farinha de Linhaça Dourada

Detox Pós-Festa

Fazer um dia de detox também pode ser uma boa ideia. Substitua, por apenas um dia, suas refeições por seis sucos. Veja algumas ideias, a seguir:

Detox 1

01 copo de leite de coco orgânico ou caseiro

01 colher de sopa de linhaça