Movimento Saúde

Nossos pets são como membros da família. Portanto, cuidar da saúde deles, faz parte dos cuidados básicos. A vida moderna está cada vez mais corrida. Mas o contrário tem sido observado quanto se trata da prática de atividade física: as pessoas estão mais inativas fisicamente e estão passando mais tempo em comportamentos sedentários. E esse sedentarismos se estende aos animais de estimação, que como nós, precisam manter uma rotina de atividade para manterem-se bem de forma geral.

Manter uma vida ativa pode ser mais simples que parece. Isso porque é possível interromper o comportamento sedentário e ser mais ativo fisicamente em diversos contextos, e não apenas por meio de atividades planejadas, estruturadas e que foram prescritas por profissionais de educação física, como acontece nas academias. Dá para praticar atividade física ao se deslocar de um lugar para outro, durante o trabalho ou estudo, ao realizar tarefas domésticas ou durante o tempo livre, inclusive na companhia do animalzinho de estimação. 

A avaliação de Diego Cury Zanotto, graduado em Fisioterapia pela Pontifícia Universidade Católica do Paraná (PUC-PR) e em Educação Física pela Universidade do Estado de Santa Catarina (UDESC), os pets podem ser nossos aliados de forma direta e indireta.

A forma direta nada mais é do que a rotina de passeios, mesmo que curtos, para que o bichinho faça as suas necessidades fisiológicas. O que dificulta bem mais a ideia de adiar a saída de casa. 

Na forma indireta, o profissional avalia a grande contribuição dos animais para a saúde mental das pessoas, o que já é amplamente comprovado. Segundo Diego Cury, a convivência com os animais domésticos faz com que as pessoas se sintam mais vivas, com energia e motivadas a se cuidar e cuidar de sua saúde. “Hoje em dia existem, inclusive, provas de corrida e caminhada em que os donos vão junto com seus pets e vivem momentos bem especiais”, exemplifica.

Inove... vá além da caminhada habitual

A voltinha de todos os dias é a maneira mais prática de favorecer a saúde e o bem-estar tanto seus quanto do bichinho. Até porque, assim como nós, eles também sofrem física e mentalmente com a falta de atividade física. A obesidade é, inclusive, uma realidade para muitos cães e gatos. Diante disso, Diego aconselha associar os pets à atividade física do dia a dia, que é uma movimentação corporal mais livre, solta e relacionada a momentos importantes afetivamente.

Mas para inovar e ir além da caminhada ou corrida, que são as opções mais fáceis e comuns, ele sugere algumas aventuras mais desafiadoras para compartilhar com o bichinho, como: fazer trilhas, passear de caiaque, surfar e até mesmo nadar. E vale também algo mais acessível, como brincar de bola ou arremesso de objetos. O importante é fazer desses momentos prazerosos fortes aliados a uma vida mais ativa, saudável e feliz, comenta o profissional. 

Atividades de maior intensidade ativam melhor o nosso organismo. Mas as de intensidade leve e moderada também são benéficas. O que vale é praticar alguma coisa, afinal qualquer movimento conta. E o cumulativo, que vai sendo alcançado de pouquinho em pouquinho, vai melhorando diversos aspectos fisiológicos, psicológicos e sociais, além de fazer com que a pessoa fique gradativamente mais motivada. 

Ou seja, ela vai querer aumentar o ritmo com o passar do tempo. E justamente por isso, o profissional reforça que é essencial escolher as atividades em que a pessoa consegue fazer e vai se manter fazendo. “A aderência e a continuidade são os aspectos mais importantes, por isso elas devem ser prazerosas e fazer sentido na vida de quem pratica”, orienta.

Com informações do Ministério da Saúde

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