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Se você acredita que tem depressão, ou conhece alguém que talvez sofra desse transtorno, leia este material.

Foto: Divulgação

Depressão: o que você precisa saber

Publicado em 17/05/2019 às 10:35 por Rosi Rodrigues
  • A depressão é um transtorno mental caracterizado por tristeza persistente e pela perda de interesse em atividades que normalmente são prazerosas, acompanhadas da incapacidade de realizar atividades diárias, durante pelo menos duas semanas.
  • Além disso, pessoas com depressão normalmente apresentam vários dos seguintes sintomas: perda de energia; mudanças no apetite; aumento ou redução do sono; ansiedade; perda de concentração; indecisão; inquietude; sensação de que não valem nada, culpa ou desesperança; e pensamentos de suicídio ou de causar danos a si mesmas.
  • A depressão pode afetar qualquer pessoa.
  • Não é um sinal de fraqueza.
  • É um transtorno tratável por meio de psicoterapia, medicamentos antidepressivos ou uma combinação de ambos.
     

O que você pode fazer se acreditar que está deprimido

  • Converse sobre os seus sentimentos com uma pessoa de confiança. A maior parte das pessoas se sente melhor depois de conversar com alguém que se preocupa consigo.
  • Busque ajuda especializada. Um profissional de saúde (Psicólogo ) e um médico local é um bom começo.
  • Lembre-se que, se receber cuidados adequados, você poderá melhorar.
  • Continue a realizar as atividades das quais você gostava quando estava bem.
  • Preserve as suas relações pessoais. Continue em contato com sua família e amigos.
  • Faça exercício regularmente, mesmo que seja apenas uma caminhada curta.
  • Procure comer e dormir regularmente.
  • Aceite o fato de que você talvez tenha depressão e ajuste as suas expectativas. Você talvez não consiga realizar tanto quanto realizava anteriormente.
  • Evite ou limite o consumo de álcool e abstenha-se de drogas ilícitas, pois podem piorar a depressão.
  • Se tiver pensamentos suicidas, contate alguém imediatamente e peça ajuda.

    Lembre-se: a depressão tem tratamento. Se você acreditar que tem depressão, busque ajuda

 

Fonte: OPAS/OMS Brasil

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