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3 Dicas de ouro para melhorar a saúde digestiva

Publicado em 02/08/2017 às 12:16 por Rosi Rodrigues

Com a correria do dia a dia, o nosso aparelho digestivo é frequentemente vítima dos maus hábitos alimentares e do sedentarismo. Gastrite, constipação intestinal e até casos graves de úlcera poderiam ser evitados com hábitos simples.

- TENHA UMA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA

Frutas e verduras devem fazer parte do cardápio diário. Banana, abacate, gengibre, espinafre, canela e ameixas são excelentes aliados do aparelho gastrointestinal. Beber muita água é imprescindível.

- ABANDONE MAUS HÁBITOS E VÍCIOS

O cigarro é um dos maiores vilões da saúde digestiva. Se você fuma, pare agora. Modere o consumo de bebidas alcoólicas. Se perceber que não consegue ficar sem beber, procure ajuda.

- PRATIQUE ATIVIDDES FÍSICAS REGULARMENTE

Escolha uma atividade ou esporte que goste. Ir a academia, correr, jogar vôlei, ou mesmo pescar, meditar, fazer massagens relaxantes ou modeladoras, tudo vale quando o assunto é sair da rotina e colocar o corpo em movimento.  

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